Jeste li znali da hrana bogata vlaknima može biti vaše najbolje oružje u borbi protiv svih oblika kancera? Dijeta bogata vlaknima ima mnoge zdravstvene prednosti, između ostalog i smanjeni rizik od srčanog udara, šloga i dijabetesa tipa 2.
Istraživanja su pokazala da i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna smanjuju rizik od raka dojke kod žena koje konzumiraju 30g vlakana dnevno. U nastavku vam donosimo brzu listu voćki koje su najbogatije vlaknima
Šljive – 7,7g / šolja
Kruška – 5,1g
Mango – 3,3g
Jabuka – 3,3g
Maline – 8g / šolja
Svježe kupine – 7,6g / šolja
Svježe jagode – 3,3g / šolja
Grožđice – 5,4g / šolja
Kruška – 5,1g
Mango – 3,3g
Jabuka – 3,3g
Maline – 8g / šolja
Svježe kupine – 7,6g / šolja
Svježe jagode – 3,3g / šolja
Grožđice – 5,4g / šolja
A.S. | Namirnice.ba