Deserti u čaši su u modi. Međutim, nećete često naći zdravu verziju ovoga recepta. Zato smo za vas napravili upravo takvu jednu. Uživajte!
Potrebno (za 6 čaša):
- 200 g sitnih zobenih pahuljica
- 100 g badema
- 50 g maslaca
- 30 g meda
- 200 g mladog sira
- 200 g čvrstog jogurta
- pola limuna
- 2 banane
- 200 g malina
Priprema:
- Bademe samljeti ili isjeckati. pomiješati sa zobenim pahuljicama i maslacem (na sobnoj temperaturi) i izmiješati rukama da dobijete mrvičastu smjesu.
- Mikserom izmiksati sir, jogurt, nekoliko kpi limuna i med.
- Banane izrezati na kolutove i posuti limunovim sokom.
- U prozirne čaše stavljati po malo smjese od zobenih pahuljica, pa poredati banane, pa malo kreme, opet mrvice, pa maline i završiti po želji (bilo da pospete kremom ili pahuljicama ili da odozgo stavite voće.
Savjeti:
- Umjesto malina možete staviti šumsko voće ili neko drugo voće po vašoj želji.
- Ovaj desert sadrži jogurt što ga čini probiotičkom namirnicom, a sadrži i mnogo vlakana, koji su prebiotici (što znači da se njima hrane crijevne probiotičke bakterije).
Izvor: dobrekalorije.ba