Ne zaboravi Like and Share

Ne treba vam čak ni pećnica: Čokoladne kockice s lješnjacima gotoveza 5 minuta [Recept]

Hvalite, kritikujte, dodajte svoje verzije recepta: Možda želite pročitati i ovo? Plugin for WordPress, Blogger...

Ako ste se zaželjele sočnog i pjenastog čokoladnog deserta vrijeme je da isprobate čokoladne kockice za čiju pripremu vam treba samo 5 minuta. Riječ je o takozvanom ‘fudge’ kolaču koji podsjeća na čokoladu s lješnjacima, a za čiju pripremu vam ne treba čak niti pećnica.


Sastojci:

- 4 šolje sitno mljevenog šećera
- 1/2 šolje kakaa u prahu (nezaslađenog)
- 1/4 šolje mlijeka s višim udjelom masnoće
- 1/2 šolje maslaca
- 2 kašičice ekstrakta vanilije
- Šaka prženih, nasjeckanih lješnjaka

Priprema:

1. Pripremite posudu cca 10×10 cm i namastite je s malo maslaca ili ulja ili stavite u nju papir za pečenje.
2. Pomiješajte šećer i kakao te presipajte u zdjelu koja može u mikrovalnu.
3. Mješavinu prelijte mlijekom te na kraju dodajte maslac u komadu.
4. Ništa ne miješajte već stavite da se grije oko 2 minute, dok se maslac potpuno ne otopi.
5. Izvadite posudu iz mikrovalne, dodajte ekstrakt vanilije i mikserom dobro izmiksajte na najjačoj brzini dok ne dobijete jednoličnu kremastu masu.
6. U masu ubacite lješnjake i sve zajedno izmiješajte.
7. Smjesu ravnomjerno ulijte u pripremljenu, namašćenu posudu te stavite u zamrzivač na 10 minuta.
8. Nakon toga, okrenite posudu naravnu površinu te dobivenu čokoladnu ploču narežite na kockice.
(Namirnice.ba/Zadovolna.hr)

Jagode su izvor prehrambenih vlakana

Hvalite, kritikujte, dodajte svoje verzije recepta: Možda želite pročitati i ovo? Plugin for WordPress, Blogger...


Jagode su prvo voće koje dozrijeva u proljeće, a osam jagoda osigurat će 140% preporučenog dnevnog unosa vitamina C za djecu.

Energetska i nutritivna vrijednost:

Prema piramidi pravilne prehrane, preporučuje se uzimati 2–4 obroka voća na dan. Kao jedinica obroka uzima se 8 jagoda srednje veličine, što iznosi približno 150 g. Energetska vrijednost po jedinici obroka je 50 kcal.

Jagode su odličan izvor folata (jedan obrok jagoda osigurava 20% preporučenih dnevnih potreba) i vitamina C (jedan obrok jagoda osigurava 140% preporučenih dnevnih potreba), a sadrže i biljne fenole koji, zajedno s antioksidansima, smanjuju rizik od karcinoma i srčanih oboljenja.

Dobar su izvor prehrambenih vlakana – jednim obrokom osiguravaju 16% preporučenih dnevnih potreba. Prehrambena vlakna djeluju blagotvorno na probavni sustav, snižavaju kolesterol u krvi, smanjuju rizik od srčanih oboljenja i štite od karcinoma debelog crijeva.

Osvježavajući napitak od lubenice i jagoda:
Lubenicu, jagode, sok od limuna i šečer staviti u sokovnik dok ne dobijemo finu glatku smjesu…
Dodati hladnu vodu…
i napuniti čaše…
(Vervita.hr)

.

Get Free Updates in your Inbox
Follow us on:
facebook twitter gplus pinterest rss