Rolovana kupus salata "FOTO"

Potrebno je: kiseli kupus, crvena kisela parika, kiseli krastavčići, malo ulja

tvrdi koren listova odsečemo  složimo pet listova kiselog kupusa, jedan preko drugog

isečemo vrh kisele paprike i rasečemo je po sredini krastavčićima odsečemo vrhove i stavimo ih na papriku  papriku i krastavčiće uvijemo u rolat

uvijenu papriku sa krastavčićima stavimo na ivicu listova kupusa  sve zajedno uvijemo u čvrst rolat

oštrim nožem isečemo na parčad širine 2 cm

začinimo uljem, po ukusu

gastronomija.info

Pročitaj Cijeli Recept...

Pileća salata sa prelivom od limuna i maslinovog ulja

Ovo lagano i ukusno jelo idealno je ručak na brzinu ili večeru, a priprema je jednostavna.

Kada malo bolje razmislite, logično je da u večernjim satima unosite manje kalorija u organizam, jer ako uveče ne radite, onda ne trošite toliko energije. Idealna večera trebalo bi da sadrži minimalne količine ugljenih hidrata, a jelo ne bi smelo da se priprema dugo. Više se orijentišite na zdrave začine kojima biste mogli da upotpunite ukus zdrave salate sa piletinom.

Od sastojaka potrebni su vam spanać ili zelena salata (iseckani na veličine zalogaja), 1/3 crvenog luka, pola krastavca, 1 šargarepa, 8 badema, 1 paradajz i

pola iseckanih pilećih grudi.

Za preliv pomešajte sok od 1 limuna, jednu kašiku maslinovog ulja, origano i so (po želji).

Priprema: Pomešajte sve sastojke i vaša večera je spremna!

yumama.com

Pročitaj Cijeli Recept...